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Un enseignement global et pratique en plusieurs étapes
La respiration, de par sa nature adaptative, ne peut pas intégrer spontanément des changements sur le long terme. Cela serait trop risqué en termes de capacité d’adaptation. C’est pourquoi dans la Méthode REBO2T, la respiration consciente est abordée comme une pratique nécessitant un apprentissage progressif, comme n’importe quelle compétence. Le premier cycle est celui du corps et s’organise autour de 3 modules d’environ une douzaine d’heures chacun :
- Le premier module traite de la biomécanique de la respiration : vous pratiquerez des exercices pour retrouver une respiration naturelle et être capable de l’allonger. Puis vous commencerez à vous défaire de deux éléments qui viennent la bloquer : vous libérerez certaines tensions liées au stress et retrouverez une liaison entre votre respiration et vos mouvements de base.
- Le deuxième module s’intéresse à la physiologie de la respiration. Vous prendrez conscience de l’importance des différents volumes respiratoires. Vous découvrirez et pratiquerez de nombreux motifs respiratoires qui vous permettront de contrôler l’état de votre système nerveux autonome et, dans une certaine mesure, l’état de votre système hormonal.
- Le troisième module concerne les émotions. Vous découvrirez comment la contrainte que certaines émotions exercent sur notre corps, induit ensuite des réponses automatiques de notre part. En pratiquant pour enlever ces contraintes, vous améliorerez votre respiration et votre posture et retrouverez un meilleur équilibre émotionnel. Vous développerez une forme de corps qui s’appuie sur votre chaîne respiratoire et non plus sur des tensions ou émotions.
- Un module spécifique, animé uniquement par Yvan Cam à ce stade : « l’Arbre des Pourquoi ». Sur une période de trois mois, Il permet de cartographier complètement notre ego, de mettre à jour nos valeurs et de faciliter la compréhension de notre mission de vie. Cela a pour effet de calmer durablement le mental, de clarifier notre esprit en enlevant des couches de conditionnement, d’éteindre l’identification à notre personnage et d’activer en échange ce qui est vraiment nous.
- L’importance de cycler cet enseignement en spirale
Les pratiques effectuées dans chaque module ont un effet triple. D’abord elles vous permettent d’atteindre ce qui est recherché par le module en question. Ensuite elles permettent l’accès au travail du module suivant. Enfin elles permettent, quand on revient ensuite au module précédent, d’aller encore plus loin sur le contenu de celui-ci. Par exemple quand vous aurez travaillé sur la physiologie (module 2) et les émotions (module 3) alors votre respiration naturelle sera encore plus « propre » et vous pourrez encore davantage lier vos mouvements à votre respiration (module 1). Il s’agit d’un enseignement en spirale qu’il est très intéressant de cycler. La respiration est une pratique évolutive. Plus vous la maîtrisez, plus elle a d’effets.
- Pour aller plus loin, le « Cycle de l’esprit » est un enseignement dispensé par Yvan CAM directement. Ce travail très pratique aussi consiste notamment à identifier les différentes parties de l’esprit et à les équilibrer.